Slăbește ușor consumând alimente crude!

Ştiai că în general, consumăm din ce în ce mai puţine alimente crude şi că abuzăm din păcate, de proteine animale, de zahăr, sare şi făină? Mâncăm foarte puţine fructe, salate, ceea ce nu este de ajuns pentru un corp în plină formă.

Alimentele crude sunt pline de vitamine şi de minerale, sunt o veritabilă sursă de energie şi te ajută să slăbeşti.

În acest articol vei afla care sunt beneficiile alimentelor crude şi de ce te ajută acestea să slăbeşti foarte uşor. Vei afla şi cum le poţi introduce la tine în meniu foarte uşor.

De ce te ajută alimentele crude să slăbeşti? Fructele şi legumele crude sunt foarte bogate în apă şi fibre, adică te satură foarte uşor şi repede fără să consumi foarte multe calorii. Dacă nu poţi consuma doar alimente crude, încearcă ca acestea să reprezinte măcar 50% din aporturile zilnice. Restul pot să fie proteine, cereale integrale sau grăsimi bune.

În plus, atunci când vei consuma acest tip de alimente, organismul va consuma mult mai multă energie pentru a le digera, mult mai multe calorii decât ai ingerat. Din acest motiv, te ajută să slăbeşti.

Alimentele crude mai vin cu un plus de vitalitate datorită nivelului ridicat de nutrienţi pe care îl aduc.

Cum le poţi introduce la tine în meniu?

Sucurile naturale. Poţi încerca mai multe combinaţii precum mărul şi morcovii, cartofi, usturoi, ghimbir, menta, sfeclă, pară etc.

Gaspacho. Celebrul gaspacho este un suc de legume care poate înlocui foarte uşor un aperitiv sau chiar cina de seară.

Salatele. Pe lângă clasicele salate verzi mai poţi încerca alte combinaţii precum salatele cu varză, morcovi, ceapă, totul răzuit foarte fin şi macerat în ulei oţet din cidru de mere, sare de mare şi oregano. Mai poţi adăuga şi sfeclă, rucola, creţuscă, fructe uscate, seminţe, mere, etc.

Carpaccio de fructe. Un desert original şi sofisticat pe care îl poţi obţine cu lamele fine de mango, ananas sau papaya. Adaugă miere şi fructe uscate, smântână, migdale sau fulgi de ovăz.

Nu uita nici de clasicele guacamole sau de sucurile smoothie perfecte pentru micul dejun sau o gustare.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?